橘子尽管水分含量多，可是发热量在所有水果中属中下水准，橘子所含**纤维素和阿拉伯胶物质，适当吃橙子可以合理提高饱腹感，又可以推动肠道蠕动，有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物;除此之外，橘子中的糖份属***糖份，是替代主食或别的甜品的*好是挑选，爱吃甜食又担忧长胖的群体能够吃橙子来考虑对甜品的冲动，适当吃橙子不容易胖，还能协助减肥瘦身。
尽管吃橙子有协助减肥瘦身的功效，但并不意味着橘子能够多吃，尤其是针对这些人体肥胖症，胆固醇过高，身患糖尿病的群体而言特别是在应当留意;晚上吃橙子特别是在要留意适当，由于橘子中的糖份和人体脂肪中间的转换是双重的，但二者转换水平不一样，糖份能够很多产生人体脂肪，夜里吃太多橘子得话，不容易消化吸收，会加剧胃肠承担，并且吃饱就入睡得话，更非常容**胖。
尽管晚上吃橙子不容易胖，可是临睡前两小时*好是不必吃橙子。入眠前吃橙子不利消化吸收，针对胃肠作用差的人而言更不利于身心健康;除此之外，人到入眠前两小时，甘精胰岛素还要代谢，这一时间范围吃苹果，糖份在人体里很多积累，非常容易造成糖尿病产生，并且还会继续对睡眠导致影响;并且橘子带有很多水份，睡觉前摄取水份过多，非常容易给肾脏功能导致承担。实际上不止橘子，睡觉前*好不必吃一切新鲜水果或是饮用水比较好。
